O treino de força é a base do nosso acompanhamento. Adaptamos o plano ao teu nível e aos teus objetivos, seja para ganhar força e massa muscular, melhorar a condição física ou apoiar a gestão do peso.
Em cada sessão, tens um profissional ao teu lado para orientar a técnica, ajustar o treino e acompanhar a tua evolução.
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Planeamento Individualizado
Horários Flexíveis
Acompanhamento Presencial
Progressão
Acompanhada
Avaliação
Física
Aconselhamento Nutricional
O teu acompanhamento começa com uma avaliação inicial gratuita, antes do primeiro treino. Conhecemos os teus objetivos, experiência e limitações para definir um percurso ajustado a ti.
Escolhe uma mensalidade de 4, 8 ou 12 sessões por mês, com possibilidade de adicionar sessões extra, mediante disponibilidade. Em conjunto, definimos a duração das sessões e a modalidade mais adequada para ti. O valor da mensalidade depende destas escolhas e é confirmado antes de começares.
As sessões são sempre por marcação, em horários combinados contigo, num estúdio privado dedicado ao treino acompanhado. Em cada sessão, o personal trainer orienta a execução dos exercícios e ajusta o treino à tua evolução.
O teu percurso pode começar em qualquer altura do mês.
A primeira mensalidade é ajustada às sessões previstas até ao final desse mês.
30, 45 ou 60 minutos
O treinador dedica toda a sessão a ti. O planeamento, o ritmo e os ajustes são definidos em função dos teus objetivos, preferências e limitações.
Mais personalização e atenção em cada exercício.
45 ou 60 minutos
Ideal para duas pessoas com o mesmo objetivo. O planeamento é mais geral e considera as necessidades de ambos, com ajustes de carga e execução para cada um.
A companhia e o incentivo mútuo podem ajudar a manter a motivação e a regularidade.
O pagamento é feito até ao dia 5 de cada mês, por MB Way, transferência bancária ou numerário. Se precisares de mais treinos, podes adicionar sessões extra, mediante disponibilidade e com condições especiais para clientes ativos.
Para cancelar a mensalidade, avisa-nos com pelo menos 15 dias de antecedência em relação ao início do mês seguinte.
Avisa com pelo menos 24 horas de antecedência. A sessão poderá ser reposta nos 3 meses seguintes, mediante disponibilidade. Sem esse aviso, a sessão é considerada realizada.
Se o cancelamento partir do personal trainer, a reposição é garantida. As sessões que coincidam com feriados são repostas mediante disponibilidade.
Orientação para melhorar os teus hábitos alimentares e fazer escolhas mais equilibradas, de acordo com os teus objetivos e a tua rotina. O foco é ajudar-te a compreender e a aplicar hábitos que consigas manter.
Além dos ajustes ao longo dos treinos, fazemos reavaliações no final de cada ciclo de treino ou sempre que necessário. A avaliação inicial é gratuita; as reavaliações contam como uma das sessões da mensalidade.
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