Um estúdio privado dedicado ao treino de força, onde cada sessão é acompanhada e marcada contigo. Aqui, tens tempo e orientação para aprender, treinar e evoluir.
Aliamos evidência científica e rigor metodológico a três princípios: um plano ajustado a ti, atenção à execução e progressão de acordo com a tua resposta ao treino.
Conhecer o acompanhamento
Os teus objetivos, experiência, preferências e limitações orientam as decisões de treino.
Acompanhamos a execução e ajustamos os exercícios e as cargas ao que precisas em cada fase.
Observamos a tua evolução e revemos o plano para dar continuidade ao trabalho, com consistência.
Duas áreas de treino de força, uma zona de cardio, um mini balneário e uma sala de espera. O espaço e o equipamento foram organizados para apoiar o teu treino.
Um espaço privado, com tempo e atenção dedicados a ti.
Rua de Cabo Verde, n.º 9
7800-469 Beja
09h00 — 20h00
Sábados, domingos e feriados: encerrado, salvo acordo prévio.
Exclusivamente por marcação · Sem acesso livre
Flexibilidade de horários mediante disponibilidade do personal trainer.
Descobre as máquinas e os equipamentos que fazem parte do estúdio.
A estabilidade de uma barra guiada permite concentrar a atenção na técnica e no trabalho muscular. Uma solução versátil para desenvolver força, com controlo ao longo do movimento.
Uma estrutura versátil para o treino com barra livre, que combina liberdade de movimento com apoios reguláveis. Permite adaptar o treino à tua experiência e acompanhar a progressão das cargas.
Um sistema de polia dupla ajustável que oferece liberdade para trabalhar o corpo em diferentes ângulos. A versatilidade dos cabos permite adaptar o movimento e a resistência aos objetivos de cada pessoa.
Um equipamento versátil para desenvolver a força das pernas e dos glúteos, com apoio durante o movimento. A sua configuração permite alternar entre hack squat, leg press a 45° e leg press a 90°.
Duas funções complementares para um trabalho específico da coxa. A extensão foca os quadríceps e a flexão sentada trabalha a musculatura posterior, permitindo treinar ambas as zonas de forma controlada.
Reúne o trabalho da parte interna das coxas e dos músculos responsáveis por afastar as pernas, incluindo os glúteos. Duas funções que complementam o treino de força dos membros inferiores.
Concebido para o treino do peito, com uma trajetória em que as mãos se aproximam durante o movimento. A inclinação regulável do banco permite trabalhar em posição plana ou inclinada e variar o estímulo muscular.
Combina duas direções de tração para um trabalho complementar da musculatura das costas. As puxadas verticais e horizontais permitem variar o estímulo e adaptar o treino aos teus objetivos.
Um apoio dedicado ao trabalho da cadeia posterior: glúteos, parte de trás das coxas e musculatura lombar. Permite focar o controlo do movimento e complementar o desenvolvimento de força destas zonas.
Halteres, barras e discos que oferecem liberdade de movimento e múltiplas possibilidades de treino. Permitem desenvolver força e coordenação, com cargas ajustadas à tua experiência e à tua evolução.
