Estúdio privado de treino personalizado
No Your Lift, o treino de força é a base do nosso método. Num estúdio privado em Beja, aliamos planeamento individualizado, atenção à técnica e progressão acompanhada.
Quer estejas a começar ou já tenhas experiência, adaptamos o treino aos teus objetivos e ao teu ritmo.
Conhecer o estúdio
Cada sessão tem uma direção: um plano pensado para ti, orientação na execução e ajustes de acordo com a tua evolução.
A formação em Desporto e em Atividade Física e Saúde sustenta o nosso trabalho. Aplicamos esse conhecimento ao que importa em cada treino: técnica, consistência e progressão.
Conhecer a equipaCompara as opções e descobre como podemos ajudar-te.
Para quem procura atenção exclusiva durante toda a sessão.
Treino presencial no estúdio, com orientação técnica e adaptação aos teus objetivos.
Conhecer o treino individual
Para duas pessoas com o mesmo objetivo geral.
Planeamento conjunto, com ajustes de carga e execução para cada pessoa.
Conhecer o treino a pares
Para quem pretende treinar de forma autónoma com orientação.
Plano personalizado ao teu objetivo, experiência e equipamento disponível. Consulta as opções e o que incluem.
Ver os planos de treinoEstamos na Rua de Cabo Verde, n.º 9, junto ao Centro Comercial do Lidador. Um espaço privado, com sessões acompanhadas e sempre por marcação.
Preenche o questionário com os teus objetivos e o serviço em que tens interesse.
Esclarecemos as tuas dúvidas e verificamos a disponibilidade para o acompanhamento.
No treino presencial, começamos com uma avaliação inicial gratuita e definimos contigo as primeiras sessões.
Não. O treino é adaptado ao teu nível de experiência e aos teus objetivos. O acompanhamento ajuda-te a aprender e a melhorar a execução dos exercícios.
O Your Lift funciona por marcação, com sessões acompanhadas. Não existe acesso livre ao espaço.
Na sessão individual, a atenção do treinador é exclusiva para ti. Na sessão a pares, duas pessoas com o mesmo objetivo geral partilham o treino, com planeamento conjunto e ajustes para cada uma.
Sim. Não precisas de esperar pelo início do mês para começar. No primeiro mês, a mensalidade é ajustada ao número de sessões previstas desde a tua entrada até ao final desse mês. A data de início e as sessões são combinadas contigo, de acordo com a disponibilidade.
O acompanhamento presencial tem mensalidades de 4, 8 ou 12 sessões. Combinamos os horários e a distribuição das sessões de acordo com os teus objetivos e a disponibilidade. Podes adicionar sessões extra, mediante disponibilidade.
Leva roupa confortável para treinar, calçado limpo para uso no estúdio, uma toalha e água.
Preenche o questionário e indica o serviço em que tens interesse. Os valores e a disponibilidade são esclarecidos antes de qualquer marcação.
O plano de treino destina-se ao treino autónomo. As sessões presenciais acompanhadas são um serviço distinto; podes consultar cada opção na página de serviços.
Preenche o questionário e conta-nos o que procuras.
Entraremos em contacto contigo para esclarecer as tuas dúvidas e verificar a disponibilidade.
