O primeiro passo para um treino mais consciente.
Conhecemos a tua condição atual, os teus objetivos e as tuas necessidades para orientar o treino e acompanhar a tua evolução.
top of page
Avaliações Físicas
Conhece-te melhor. Treina com mais direção.
Conhecer o ponto de partida
Compreender a tua condição atual e enquadrá-la no teu percurso de treino.
Definir objetivos
Identificar prioridades e esclarecer o que procuras melhorar.
Dar contexto à evolução
Ter uma referência para comparar a evolução ao longo do tempo.
UMA AVALIAÇÃO PENSADA PARA TI
O que inclui a tua avaliação
Pesagem por bioimpedância
Estima a composição corporal, incluindo a gordura e a massa livre de gordura. Ajuda a acompanhar a evolução para além do número na balança.
Perímetros corporais
Utilizados para acompanhar alterações nas dimensões do corpo que a balança pode não mostrar. Complementam o peso e ajudam a dar um contexto mais real à tua evolução.
Pressão arterial e frequência cardíaca
Permitem conhecer a pressão arterial e os batimentos em repouso. Ajudam a acompanhar estes indicadores e a identificar cuidados a ter antes de treinar.
Questionário PAR-Q
Um breve questionário sobre a tua saúde. Ajuda a identificar possíveis limitações e situações que precisam de esclarecimento antes de começares a treinar.
Teste de overhead squat
Observamos o teu agachamento com os braços elevados para perceber como te movimentas. Ajuda a orientar a técnica e a escolha dos exercícios.
Metas, prioridades e objetivos
Conhecemos os teus objetivos, gostos, rotina e limitações. Juntos, definimos prioridades e metas realistas para um treino que faça sentido para ti.
Registo fotográfico · opcional
Uma referência visual para acompanhar as mudanças ao longo do tempo e complementar as restantes medidas. Apenas se te sentires confortável e quiseres fazê-lo.
O TEU PRIMEIRO PASSO, POR NOSSA CONTA
Oferta da avaliação física inicial
Começa por conhecer o teu ponto de partida.
Oferecemos-te a avaliação física inicial para definires as tuas metas e prioridades connosco.
Contacta-nos para combinar a data, de acordo com a disponibilidade.
bottom of page