Miguel Rosa

Diretor Técnico

Aumento de Massa Muscular e Tonificação

O desporto sempre fez parte do meu percurso, tendo iniciado a prática em modalidades como o atletismo e a calistenia, que desenvolveram a minha disciplina, consistência e compromisso com a evolução física.

Atualmente, sou atleta de Fisiculturismo Natural e dedico-me ao treino de força como principal área de especialização, com foco no aumento de massa muscular e na tonificação corporal, ajudando cada pessoa a atingir os seus objetivos de forma estruturada e sustentável.

Sou Licenciado em Desporto e Mestre em Atividade Física e Saúde, encontrando-me neste momento a realizar o Doutoramento em Motricidade Humana, onde aprofundo o conhecimento científico relacionado com performance, saúde e otimização do treino.

Ao longo do meu percurso, complementei a formação académica com diversas especializações em treino de força, hipertrofia e exercício clínico, o que me permite adaptar o treino a diferentes objetivos e perfis, sempre com foco na segurança, eficácia e qualidade de execução.

O meu acompanhamento baseia-se numa análise individual, com planeamento estruturado, correção técnica contínua e progressão ajustada, para promover uma evolução consistente e mensurável ao longo do tempo.